Noticias

27
Oct

LA IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN PLENA Y ESCUCHA ACTIVA DEL TERAPEUTA EN EL PROCESO PSICOLÓGICO

La atención plena es una práctica que consiste en estar presentes y conscientes del lugar y momento actual. Como psicólogos, normalmente usamos este recurso para invitar a nuestros consultantes a entrar en contacto con sus pensamientos y emociones; sin embargo, también es una excelente herramienta para usar en nosotros mismos que nos permite conectar de forma más profunda y significativa con nuestros consultantes. La atención plena nos ayuda a estar ahí con total presencia en lo que está...
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14
Oct

5 CLAVES PARA ESTABLECER UN BUEN VÍNCULO TERAPÉUTICO CON TUS PACIENTES

Establecer un buen vínculo terapéutico es fundamental para que el proceso de acompañar y ser acompañado tenga mejores resultados. No basta solo con proponer técnicas, tareas y estar allí. Hay claves fundamentales que permiten que desde el inicio hasta el fin de la terapia permanezca el vínculo y el proceso resulte más satisfactorio para el paciente. Por eso te compartimos 5 claves que consideramos muy importante para que este vínculo se establezca de la mejor forma posible.  ...
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05
Oct

LIBÉRATE DE LAS EXPECTATIVAS

¿Cuáles son las expectativas en pareja? Esencialmente, se trata de las ideas, o bien, la posibilidad sobre de qué forma deben o no deben ser las cosas en relación a esa persona que deseamos que haga parte de nuestra vida.   Resulta que al empezar una relación ponemos cosas en el otro que realmente son nuestras, y frente a una ruptura entre más expectativas, más doloroso es el proceso de dejar ir, justo porque nos quedamos de nuevo...
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25
Ago

TÉCNICAS PARA LA GESTIÓN DE LA ANSIEDAD

TÉCNICA 1: RESPIRACIÓN PROFUNDA   Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y tras enfrentarse a las situaciones emotivamente intensas.   Inspira profundamente mientras que cuentas mentalmente hasta cuatro   Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta siete   Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho   Repite el proceso anterior   De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de...
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18
Ago

EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

Cuando charlamos del temor hablamos de una emoción, que junto a la alegría, la tristeza, la sorpresa, el asco y la ira, fueron consideradas por el renombrado Paul Ekman como emociones básicas (más tarde agregaría el menosprecio). No obstante, ya podemos intuir que sobre esto se han ido realizando infatigables investigaciones y no tenemos un consenso rígido. En lo que sí tenemos un pacto sobre las emociones es que implican 3 componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta...
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